食欲

医知場先生の答え

ご質問ありがとうございます。
食行動の異常によって肥満が引き起こされている状態です。多くの場合、ストレスが背景にあることが多いと思います。
ストレスを自覚していなくても、食行動に反映されているのでしょう。
ストレスの原因がわかるのであれば、それを解消する必要があるのですが、なかなか、わからないものです。
肥満についていえば、まず、毎日の体重記録から始めましょう。スマホの無料アプリでもいいので、とにかく、体重を視覚化することが大事です。
ストレスの解消にもなりますので、ウォーキングなどの運動をするのは効果的です。
まずは、自分のボディイメージを把握して、なりたい自分を目指すというのが、肥満治療の考え方ですが、実行するのは難しいものです。
甘いものを食べる自分を責めると、さらに、ストレスとなり悪循環になります。まずは、体重記録、運動から始められてはいかがでしょうか。